a primeira maratona em que completei me sentindo forte e rápido porque vi um amigo quando passei pela linha de início.
Ele mora longe e conversamos um pouco. Ele era um trapaceiro de maratona e teve que ficar lento para evitar ferimentos e poder correr muitas corridas.
Ele era verdadeiramente disciplinado sobre sua velocidade e eu me retire para conversar.
Depois de alguns quilômetros, afirmei tchau para correr minha própria corrida. Escolhi a velocidade e acabei me sentindo melhor do que o normal no final.
Consegui me empurrar nas últimas milhas e atingir divisões desfavoráveis (que raramente ocorreram antes)!
Eu entendi que você nunca deve “bancário” saindo rápido, mas eu não conseguia me parar!
Apertar -me mais lento do que normalmente -> resultou em uma corrida mais rápida do que minha estratégia normal.
Se você é novo em correr ou correr- comece mais devagar do que acredita que deveria.
Dicas para andar a si mesmo:
Se você se sentir ótimo no meio do caminho -> acelerar!
Se você se sentir ótimo no último 3º -> acelerar mais!
Se você se sentir fantástico com alguns quilômetros para ir -> escolha! Veja do que você é feito !!
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Pergunta: Exatamente como você está andando de passeio?
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