eu fiz! Fiz minha meia maratona esta manhã, acordei por volta das 6h, bem como percebi que a corrida que eu deveria fazer estava apenas começando. Eu me senti um pouco arrependido, no entanto, entendi que fiz a opção certa selecionando meus amigos ao longo de uma ligação das três da manhã.
Levantei -me e fiquei preparado para correr – 13,14 milhas 1:57:19
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Aprendendo com uma corrida ruim
As corridas ruins ocorrem – aqui está exatamente como eu passei por isso e descobri da minha próxima corrida. A dica para ajudá -lo acabou sendo um corredor muito melhor, sendo um espectador neutro de seus treinos.
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Agora que está se aquecendo no SoCal Franking está criando sua cabeça feia. A pior coisa é que, quando você começa a atirar, é difícil se livrar dele, pois continua a irritá -lo tão bem quanto é difícil fornecer tempo para curar. Estou lançando isso em Neosporin, além de esperar o melhor.
É sempre o melhor experimentar, além de evitar atirar, em vez de ter que oferecer com ele depois Camisola Ajax que estiver lá. Se você entende que há uma área que sempre esfrega ou esfrega bastante quando fica quente – utilize a vaselina. Pessoalmente, acredito que é muito melhor (e mais barato) do que o deslize do corpo. *Mas reconheça que pode manchar.
Post Run – eu comi dois pedaços de pão com vaca rindo, bem como tomate…
Além disso, um enorme smoothie-a bebida perfeita após a corrida!
Não é engraçado: eu realmente não gosto de utilizar mais a palavra compulsão, no entanto, Camisola AZ Alkmaar acredito que é isso que ligaria para o meu telefone para comer ontem à noite (que perdeu o blog). Alguém recentemente perguntou exatamente como eu me recuperei de uma compulsão, então acreditei compartilhar …
Revolta de uma compulsão:
Reconheça o deslize e opte por seguir em frente. Os binges podem durar 10 minutos ou 10 dias – não fique nela.
Se está realmente incomodando você – componha o que você comeu Camisola Seleção Canadense de Futebol na sua compulsão. Na maioria das vezes, isso não acrescenta tanto quanto uma libra inteira (mesmo que você sinta que acabou de ganhar 7). Isso não está morando, isso é apenas responsável e consciente do que você está fazendo.
Volte aos trilhos da próxima refeição = coma típico o resto do dia/dia seguinte
Exercício – Ajuda que você se sente menos inchado e ruim. Mesmo que seja apenas uma caminhada, ajuda.
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